这份福利包里，是我们课程里真正在用的方法、工具设置和提问句式。您可以直接拿去用，不报名也能用。
这一页不需要登录、不会过期，之后随时打开都能直接领用里面的模板和设置清单。
收藏一次，比翻聊天记录找快得多。
这是我们整套课程的结构，也是孩子在课上反复跑的那条循环。您在家陪孩子练，照这五步走就行。
普通补课里，孩子是被安排的：老师讲、孩子听、作业练。这五步里，每一步的发起者都是孩子自己 —— 定目标是他定，卷子是他要的，错因是他分析的。
我们真正要培养的，就是这个「发起」的动作。
我们课程里孩子用的 AI 工具是 WorkBuddy（腾讯出品的 AI 工作台）。选它有三个实际原因：
| 它不一样的地方 | 对孩子意味着什么 |
|---|---|
| 能真的操作本地文件 | 孩子做的知识地图、错题本、练习卷，会存成真实的文件，随时能翻出来看，不是聊完就没了 |
| 能设定时任务 | 可以设「每天 15:00 自动出 3 道错题给我做」——练习会自动发生，不用你催 |
| 有文件夹范围限制 | 只在授权的文件夹里干活，范围外的文件动之前会先问你。这是能放心给孩子用的前提 |
工具本身不产生学习。孩子装了 AI，最常见的结局还是「拍题 → 抄答案」。所以这份手册里，安全设置和怎么引导提问比安装步骤更重要。请别跳过第 04 节。
这一段建议家长自己操作，孩子不要在旁边等着——装完再一起看。
打开 WorkBuddy 官网（workbuddy.cn），找到下载入口，选择你电脑对应的版本（Mac / Windows），下载后按提示安装。
如果官网页面有更新，以下载页的实际说明为准。
安装完打开，按界面提示完成登录。建议用家长的账号登录——这样你能在自己的设备上看到孩子的任务记录。
第一次使用会让你选一个文件夹。请专门为孩子的 AI 学习新建一个空文件夹，例如：
桌面 / AI学习-孩子名字
WorkBuddy 只在这个范围内干活。不要直接选桌面或整个磁盘——范围太大，安全边界就没了。
这部分参考了 WorkBuddy 官方的《安全指南》，我们挑出跟孩子使用最相关的四条。做完这四条，你基本可以放心。
在设置里确认下面四个是开启状态（默认是开的，别手动关掉）：
| 开关 | 它管什么 |
|---|---|
| 沙箱安全 | 把 AI 的操作圈在隔离环境里，不会碰到系统关键位置 |
| 自动备份 | 改文件前先备份，改错了能退回 |
| 删除保护 | 删掉的东西进回收站，还能捞回来 |
| 敏感保护 | 遇到密码、证件号这类信息会主动拦住 |
这是投入产出比最高的一个动作。在自定义指令里写一段话，一次设置长期生效。下面这段可以直接复制：
使用者是一名小学生／初中生，正在用 AI 辅助学习。请遵守： 1. 不要直接给出题目的最终答案。先提示思路、给一个类似的简单例子，让孩子自己往下想。 2. 孩子连续三次没想出来，再给完整讲解，并说明他卡在哪个概念上。 3. 讲解用这个年龄段能听懂的话，每讲完一小节就问一句"这里清楚吗"。 4. 涉及删除文件、批量改名的操作，先问我（家长）确认，不要直接执行。 5. 每次学习结束，帮我总结：今天学了什么、错了什么、明天该复习什么。
教孩子一个习惯：开始新任务前，先建一个文件夹放资料。比如「五上-小数乘法」「错题本」「英语-Unit1」。这样文件不会乱，也方便你事后检查他到底做了什么。
遇到删除、批量重命名这类操作，界面会弹二次确认。告诉孩子：看到弹窗先停 3 秒，不确定的来问你。花 3 秒看清，比事后找回省心一百倍。
每周花 5 分钟翻一次孩子的任务列表——里面留着完整的对话和文件记录。这是你了解「他到底在怎么学」最直接的窗口，比问他本人有用得多。
WorkBuddy 能做很多事，但孩子真正用上的主要是下面四个。每个都给了可直接复制的句子。
让孩子看见「这一册到底有多少东西」，进度感是自学最好的燃料。
我是【四年级】，想学【人教版五年级上册数学】。 请帮我做一张知识地图：列出这一册全部知识点，标出哪些是重点、哪些是难点， 并且做成一个可以打勾的进度表，我学完一个勾一个。
从「被考」变成「主动要考」，这是训练营里最明显的变化。
我刚学完【小数乘法】，出 5 道题给我： 前 3 道基础，第 4 道难一点，第 5 道要最难的。 我做完发给你，你帮我批改，并告诉我错在哪一步。
传统错题本坚持不下来，因为太麻烦。用 AI 建，成本几乎为零。
帮我建一个错题本。以后我发错题给你，按这个格式记： 【日期】【科目】【题目】【我的错误答案】【正确思路】【错误类型：审题不清／计算错误／概念不清／粗心】 并且帮我统计：累计几道、哪几道复发过、哪几道还没攻克。
这个做完，就算没人盯着，练习每天也会发生。
请帮我设一个每天【15:00】的定时复习任务： 每天从我的错题本里挑 3 道最容易错的题给我做， 我做完你自动批改，还错的标记为"重点攻克"。
训练营里三位同学都设了定时任务。他们的共同反馈是：「不用妈妈催了。」
习惯就是从这里长出来的——请你务必陪孩子把这一个动作做完。
2026 年 8 月 AI 数学训练营，10—13 名学生参加。下面三位起点不同，用的是同一套工具和方法。
约 1 周学完五年级上册全部 29 个知识点，并推进到五年级下册（27/39）。还把数学的整套方法搬到了英语：自己让 AI 做了英语五上知识地图（6 个单元、177 个知识点）。
约 4 天从「七年级」扩展到初中全阶段知识地图（42 张题型卡片）。「牛吃草」3 题全对；把平方差速算设成每天自动出题批改的定时任务；还自建了「词根库背单词智能体」。
覆盖五上多数单元后，主动要求做五年级下册的整册练习卷。把平方数记忆做成 4 种模式的游戏：翻卡复习／随机抽背／答案反推／口诀配对。
装完之后，你的角色不是「教题的人」，是下面这三件事。
| ❌ 这样问（AI 变答案机） | ✅ 这样问（AI 变学习外脑） |
|---|---|
| 「这道题怎么做？」 | 「我卡在这一步，别直接给答案，提示我下一步思路」 |
| 「答案是什么？」 | 「我做完了，帮我检查哪一步有问题，先别说答案」 |
| 「给我讲一下」 | 「我是四年级，用我能听懂的话讲，讲完出 2 道类似的题」 |
| （错了就算了） | 「这道题我错了，帮我分析我是哪个概念没搞清」 |
定时任务的威力在「每天都发生」。宁可每天短一点，也不要攒到周末突击。
不要问「今天 AI 帮你做对了几题」——这会把他推回答案机模式。
工具确实能自己摸索。但我们反复看到：孩子自己用时最容易停在「要答案」这一步，因为没有人逼他从「要答案」走到「要思路」。课上老师做的就是这件事——监督、纠偏、在孩子想放弃时推一把。另外孩子一个人很容易三天热度，一群孩子一起学，节奏才稳得住。
会——如果你让 AI 直接给答案的话。所以我们整套方法都在做相反的事：不许直接要答案、必须自己先想、必须自己出题检验、必须自己分析错因。用对方式，AI 是逼孩子动脑的；用错方式，才是替代动脑。
坦白说：会，如果不引导的话。我们的处理不是禁止（禁不住），而是换一个用法——把「抄答案」变成「让 AI 检查我哪里错了」。当孩子发现「让 AI 当考官」比「抄答案」更有意思，他自然就不抄了。
这份福利包您可以直接用。如果想让这套方法在孩子身上真正跑起来：
第 04 节的自定义指令、第 05 节的四个句子，您之后大概率还会回来找。这一页不需要登录、不会过期，收藏后随时能打开。